Sağlıklı Beslenmenin Bilimi
20 Mart 2024 Dyt. Tuğba Şeker Ağaç 10 dk okuma
Kilo Yönetimi

Metabolizma Hızını Doğal Yollarla Artırmanın 10 Bilimsel Yöntemi

Metabolizma hızı, vücudun dinlenme durumunda bile kalori yakma kapasitesini belirler. Yavaş bir metabolizma kilo alımına, hızlı bir metabolizma ise daha kolay kilo vermeye yardımcı olur. Bu yazıda, bilimsel araştırmalarla desteklenen metabolizma hızını doğal yollarla artırmanın 10 etkili yöntemini bulacaksınız.

Devamını Oku
Fonksiyonel Tıp ve Bağırsak Sağlığı
Fonksiyonel Tıp

Bağırsak Sağlığı ve Mikrobiyota: İkinci Beynimiz

18 Mart 2024 8 dk

Bağırsak mikrobiyotasının genel sağlık üzerindeki etkileri, probiyotikler ve prebiyotiklerin önemi, leaky gut sendromu ve beslenme ile ilişkisi.

Devamını Oku
Duygusal Yeme
Beslenme Psikolojisi

Duygusal Yeme ve Stres İlişkisi: Nasıl Kontrol Edilir?

15 Mart 2024 12 dk

Duygusal yeme davranışının psikolojik temelleri, stresle başa çıkma stratejileri ve sağlıklı alternatifler. Bilişsel davranışçı yaklaşımlar.

Devamını Oku
Kronik İnflamasyon
Hastalıklarda Beslenme

Kronik İnflamasyon: Sessiz Katil ve Beslenme ile İlişkisi

12 Mart 2024 15 dk

Kronik inflamasyonun hastalıklarla ilişkisi, anti-inflamatuar beslenme prensipleri, omega-3 yağ asitlerinin önemi ve besin takviyeleri.

Devamını Oku
Sporcu Beslenmesi
Spor Beslenmesi

Sporcu Beslenmesi: Performansı Maksimize Eden Yaklaşımlar

10 Mart 2024 14 dk

Antrenman öncesi ve sonrası beslenme, karbonhidrat yükleme, protein timing, hidrasyon stratejileri ve supplement kullanımı.

Devamını Oku
Gebelikte Beslenme
Anne-Çocuk Beslenmesi

Gebelik ve Emzirme Döneminde Optimal Beslenme Rehberi

8 Mart 2024 18 dk

Gebelikte artan besin ihtiyaçları, folik asit ve DHA'nın önemi, emziren anneler için beslenme önerileri ve lohusa diyeti.

Devamını Oku
Bitkisel Beslenme
Kilo Yönetimi

Bitkisel Bazlı (Plant-Based) Beslenme: Bilimsel Gerçekler

5 Mart 2024 11 dk

Vejetaryen ve vegan beslenmenin sağlık üzerine etkileri, eksik besin öğeleri, protein kaynakları ve dengeli bitkisel beslenme planı.

Devamını Oku